宫保鸡丁(少油)「年夜饭」

太好吃了！！健康又低卡！！
我是先把70g去皮鸡腿肉切丁蒸熟，然后不粘锅里刷薄薄一层油把3个小辣椒爆香，下入蒸熟的鸡腿肉、切好的黄瓜丁、胡萝卜丁、30g已经炒熟的花生米、泡发的木耳、青豆和玉米粒，翻炒一下，然后下入调制好的酱料。我调制的酱料是：20g香其酱、10g生抽、15g黑醋~然后再翻炒一下盖上锅盖焖1-2分钟，最后倒入5g玉米淀粉勾芡一下就可以出锅了！
杂粮饭是干小麦、燕麦、大米生重各15g煮熟就好了（男生或者没有减肥需求的女生可以适当增量~）
一顿饭热量大约550kcal🖤

2019-06-10