早餐•2019年6月9日

#早餐•2019年6月9日#
#Q糖的小食光#
Q糖の小食光
Q糖のMeal- Day ²³～Breakfast
₂₀₁₉༒₀₆♔₀₉
-·-·-·-·-·-·-·-·
▹蓝莓全麦酸奶糕🍰＋凉拌鸡胸油麦菜🥙＋圣女果

☼GOOD MOENING☼
✎👏🏻👏🏻超好吃的酸奶糕🍰
里面的水果可以随便替换
上次做了樱桃的http://t.cn/Ai9bWEvo
今天还给爸爸👨🏻做了一个香蕉🍌的
香蕉半个捣泥与面糊混合剩下半个切块放入
也超赞，像面包一样鼓起来了
天然的甜味，回味无穷
PS：我爸就让我尝了一口😤😤🙄🙄
       一会就吃光了，说太好吃了不够吃，还要吃😁

✎做法如下：
①全麦粉和酸奶适量加一个鸡蛋搅拌均匀
②在容器上面铺上要放的水果
③倒入①的混合物
④上锅水开后蒸20mins
⑤稍微放凉，开吃！
PPS：方法来自@猫十六- [米奇比心]超赞的博主[米奇比心]

✎最近天天阴天，照片糊的一批（我用手机拍摄）
全靠P（[允悲]可惜技术也不够硬[允悲]）
大家先凑合一下吧[委屈][委屈][委屈]

PPPS：图四用小星球挡一下我手指上的面糊😅😅

营养素：
▹蛋白质：鸡胸肉＋鸡蛋🥚＋酸奶🥛
▹脂肪：鸡蛋🥚
▹碳水化合物：全麦粉＋蓝莓
▹膳食纤维：圣女果＋油麦菜

2019-06-09