不重样营养早餐

不重样营养早餐第44天:牛排+蛋卷饭+风车苹果拼盘+土豆泥沙拉
金庸曾说过:要打开一个男人的心首先要打开他的胃。聪明的妈妈会用一餐美食缓解学子案牍劳形之疲惫，补充禅精竭虑所需之营养。食材必须精挑细选，产地和品质是保证每一道菜都能色香味俱全的前提!蛋液经过充分搅拌、筛虑，再倒入油温合适的平底锅内，蛋白质和胆固醇会在温度的作用下凝固，时间不能太久，蛋皮厚度要刚刚好，出锅后要趁蛋皮仍然温润将已经拌好青豆胡萝卜丁及虾米的饭团包好，再切段，摆盘，配上七分熟的黑椒菲力牛排，牛肉的浓郁肉香和饭团的清香恬淡经过口腔的咀嚼，混合在一起，让每一口都很充实和期待!糖心苹果被削成很讨巧的样子，每一口下去，甘甜的汁液会顺着喉咙往下滋润至内，化解吃下整块牛肉的产生油腻感，新鲜的蓝莓可以补充花青素，酸酸的刺激让口腔更加充实!土豆泥沙拉加上坚果，作为小吃，这样的早餐后，元气满满的一天就开始了!

2019-05-27