2019年05月24日

早安[太阳] 好好吃早餐！

太阳蛋：锅加入水，放一个烘培模具，水烧开以后，在模具里先加入蛋白，等蛋白都凝固后，再加入蛋黄，在煮个3-5分钟，等全部蛋白都凝固后，就可以取出模具，装盘。

鸡肉：鸡肉切条，用调料腌制一晚，在平底锅里煎熟。煎的时候，加一丢丢水，盖上锅盖，让鸡肉迅速焖熟，这样鸡肉非常嫩。

无油无糖的全麦贝果：提前做好。

牛奶：加热，装入杯中即可。

2019-05-24