早餐打卡

Day358亲爱的早餐|奇亚籽麦片，瘦身达人都爱它

亲爱的早餐，你好呀，今天我们一起吃“香蕉奇亚籽燕麦”。

前几天介绍了奇亚籽的营养价值，其实除了用来和酸奶一起搅拌食用或者做成饮料饮用外，和麦片一起混合吃起来也是不错的。

用到的食材有香蕉1根、奇亚籽25g、燕麦片60g、杏仁奶（或者牛奶）150ml、纯净水50ml、草莓蓝莓适量。
具体做法如下：
1.前一晚将香蕉捣成泥，与奇亚籽、燕麦片、杏仁奶（或者牛奶）和水一起混合均匀。放入大碗中，用保鲜膜密封好后放入冰箱冷藏一夜。
2.第二天早上将燕麦混合物倒入小锅中，小火加热，注意搅拌避免粘锅。盛出来之后加些自己喜欢的水果就可以吃啦。

如果喜欢的话也可以用椰奶代替杏仁奶、牛奶，味道也是棒棒哒。用勺子挖一勺，香蕉泥和燕麦、奇亚籽的混合口感再搭配草莓、蓝莓清甜的水果滋味刚刚好。#早餐打卡##早餐•2019年5月24日#

2019-05-24