晚餐•2019年5月23日

#晚餐•2019年5月23日#减脂增肌备忘：一天摄入340克碳水化合物（熟重，包括水果）、570克瘦肉（生重）、300克以上的蔬菜。碳水真的很少，计算下来，也就2两米饭和一个中等大小的水果。😢

2019-05-23