杂粮炒饭【减脂餐】

前日份減脂午餐：七彩雜糧炒飯

那天听广播听到说正常人一天需要摄入500g的蔬菜，200-250g的水果。所以乘着值班，我做了两顿份量的炒饭，用到的蔬菜全部称重，500g的蔬菜可真多´д` ;
白芦笋，绿芦笋，卷心菜，香菇，胡萝卜，黄瓜。最后铺一层生菜在下面。
糙米饭不多，猪里脊100g，成品的炒饭量很大。
#午餐•2019年5月20日#
#减脂便当🍱#

2019-05-20