贝儿Vanessa 做过 梨🍐 减脂塑形餐第8天 296大卡而已😆😋不要看那～么～多 妥妥的素食天 口感一点儿都不寡 满足早餐 水2杯 梨140g 午餐 水1杯 苹果196g晚餐 水1杯 西班牙小青椒5个 菠菜草菇汤1碗体脂率停顿了2天后开始再下降 体脂也减了点 到49kg今天功课有点多 没咋运动🙃 2019-05-16
贝儿Vanessa @你这个磨人小妖精 每减脂一段时间会停顿或者回升0.1-0.3kg 是正常的 这减脂餐食谱除了第1-3天晚上会有饿的感觉 其他的没怎么觉饿 忍不住喝点水 ，因为我有晚上11-2左右吃东西的习惯 哈哈 现在调整着 2019-05-16
体重到了瓶颈期该怎么办，吃的也挺少了
2019-05-16
@你这个磨人小妖精 每减脂一段时间会停顿或者回升0.1-0.3kg 是正常的 这减脂餐食谱除了第1-3天晚上会有饿的感觉 其他的没怎么觉饿 忍不住喝点水 ，因为我有晚上11-2左右吃东西的习惯 哈哈 现在调整着
2019-05-16
@你这个磨人小妖精 主要是减体脂率 不是体重 体脂下降体重会慢慢下来 坚持✊
2019-05-16