哥本哈根减肥餐

Day 6： 57.7 ➡️ 58 🔺0.3 体重回升啦

感想：作为长期健身的人也知道之前那样吃只是减了水并没有减太多脂，今天体重回升了一点说明之前一天没吃够肌肉在产生能量在保护身体。所以今天吃够了蛋白质以后我去了健身房，但自己结合运动减肥。晚上的半只鸡让我期待了超级久，但是家里还有多的鸡胸肉，所以用300g鸡胸肉代替了，吃得超级饱算是这几天以来最爽的一餐。明天要清肠不吃了希望自己可以熬过去

运动：46分钟 做了腹肌撕裂和臀推综合。我感觉我腹肌慢慢回来了

2019-05-13