三分练七分吃—减脂健身餐

📅2019.05.13 / ☀️ 晴
「 早餐 | Breakfast 🥣 」

🌵(( 全麦吐司➕鸡蛋➕抹茶牛奶➕凤梨➕生菜

最近经常有小伙伴儿问明明已经运动了一段时间，怎么体重数一点没降呢？其实说实话我也挺无奈的。我觉得是这样，如果你想要身体有变化，至少也需要坚持两三个月、甚至半年以后再看吧。我就是快三个月开始大幅度变化的：体重从125斤—100斤，瘦了20几斤，平均算下来每个礼拜大概掉了2斤这样。其实这也正是我所希望的：一步一步、一点一点，健康的吃、健康的动、健康的瘦。🍃

其实keep两年这期间我也经常有犯懒的时候，但每当看到你们说特别喜欢我每天简单的三餐和健康规律的运动后，我就真的没什么老脸不继续努力了，哈哈哈哈哈。其实说实话现在的我依然还是个健身小白，也真的还有太多太多的不足，真的还需要继续努力，当然也还需要你们继续陪伴喔。感恩遇见，感谢陪伴。❤️

☀️永远记得“少去想 多去做”！🤟🏻fighting！

🎀今天是阿姨溪上线 有点唠叨了～
🧚‍♀️小仙女们周一好哟！❤️

#早餐•2019年5月13日#
#溪宝の食堂##溪溪de减脂健身餐#

2019-05-13