早餐•2019年5月13日

#早餐•2019年5月13日#
今天是厚厚的三明治

需要的材料：
煮鸡蛋：1个，溏不溏心看个人爱好（可前一晚煮好）
全麦面包（厚切最佳）：2片
芝士片：1片
鸡胸肉or你喜欢的肉类：4～5片
圆白菜：3大片
洋葱：一丢丢（怕臭可放弃）
焙煎芝麻酱or蛋黄酱：2勺
黑胡椒：一丢丢
芥末籽酱：1勺

做法：
1、面包放上芝士片，进烤箱烤至表面略酥脆芝士融化
2、烤面包的同时，圆白菜洋葱切丝放盆里加入焙煎芝麻酱或者蛋黄酱，黑胡椒碎，拌匀
3、烤好的面包拿出来，没放芝士那片上涂芥末籽酱，放芝士的那片铺鸡胸肉
4、拌好的菜丝和煮鸡蛋堆在抹芥末籽酱的面包上
5、两片面包组合一下，用烘焙纸包包好，静置一会儿定型，然后切开
完成

#吃好才能减肥#
#想减肥就得好好吃早饭🍽️#

2019-05-13