山莓胡萝卜红石榴香橙榨汁

3天不用 不算太饿肚子 就减脂了2.3kg 👍🏻

😆🙈为期3天的排毒轻断食终于完美结束
不用再禁固体食物了 oh yea～～
😄明天开始为期8天的修复期 尽量炮制好吃的😋

第三天🈲️固体食物 共摄取322卡
消费1705卡

早餐     牛奶1大杯 200ml 90卡
午餐     山莓红石榴胡萝卜榨汁 200ml 70卡
下午茶 山莓红石榴胡萝卜香橙榨汁 313ml 117卡
晚餐     淡盐水 1杯 0卡
睡前     温牛奶 100ml 45卡

运动随便做做

下午茶后约30分钟去洗手间一次 宿便排毒后正常 没痛没晕
😅想到明天有固体餐就开心🥳

其实今天进食比昨天多 不过热量少过一碗白饭🙈

肌肤昨天滑了点但暗哑 今天明显明亮有气息🤩

加油

2019-05-11