实战篇 | 3号模板—减脂期—晚上锻炼

#喜宝姐姐的健康运动记录#
#喜宝姐姐的一日三餐#
5月6日，昨日的记录。运动调整为练二休一，运动状态非常的好，好的太令人意外。值班午餐带了金枪鱼蔓越莓三明治，练后餐是鸡蛋蜂蜜三明治，一直没做三明治的原因就是市售的吐司实在是令我很不满意。
吐司是小高姐的魔法调料 的方子，发的很不错，在没有用机器的情况下口感这么柔软让人惊喜，能看出组织呢有些失败的，视频里揉面五分钟的操作我搜了2分钟，当时看到面团并不光滑，但是这个方法做吐司已经非常节省时间并且很健康的配方。

2019-05-07