早午餐

今天这三样简单有营养，少油少盐健康好吃！

芋头杂粮粥
💙小玉米碴、燕麦米提前一晚泡好，加水大火煮开，转中火盖盖子留缝，经常打开搅拌一下，煮到稍微粘稠，插一下芋头，熟了就ok！

韭菜贝柱
💙贝柱解冻，韭菜切碎，少油炒贝柱，少量海鲜酱油翻炒，加韭菜，10s钟就ok！喜欢韭菜熟一点的可以15-20s，太久的话影响口感也不好看咯～

速冻抱蛋饺
💙锅底刷薄油，速冻饺直接摆好，小火煎1min，加水到饺子的一半，盖上盖子，转中火煮到水只剩浅浅一点的时候，把打好的蛋液倒进去，再盖上盖子，小火闷熟，装饰出锅！

2019-04-30