早餐•2019年4月24日

#早餐•2019年4月24日# #省钱¥素食餐| Vegan BUDGET¥ MEALS# #全素#
橙子 orange🍊
红豆燕麦米粥 + 即食燕麦
5 ingredients red beans porridge (red beans, 2 Chinese dates, peanuts, oat rice, and quick oats

「🧘🏽‍♀️冥想meditation」，一天抽一个时间保持平静keep calm，静静得坐下来，把注意力转移到呼吸focus on breath movement，一开始不能专注没关系don't  worry，记住不要急躁😫❌，专注于感受自己的呼吸，如果意识飘忽想事情，又有意识慢慢平静下来just gently bring your focus back to your breath，只用5到10分钟放松自己relax your mind and body，也许你会产生有关你工作的新灵感new ideas，会更加从容面对现实face the the reality

2019-04-24