蔬菜

苋菜、菠菜、青椒、洋葱、西兰花洗净切段，先将西兰花、洋葱、青椒放微波炉叮2-3分钟，南瓜和鸡胸肉丁沸水煮熟
热锅下椰子油，炒一下下菠菜和苋菜段
然后把剩下所有食材趁快炒
最后加一点黑胡椒粉和白胡椒粉
南瓜的甜糯包裹鸡胸肉和蔬菜，天然的味道，还挺好吃的，无盐少油版减脂餐～现在是54kg，希望八月前减到100
#一人食#
#蔬菜#
#给你力量的食物#
#午餐•2019年4月23日#

2019-04-23