午餐•2019年4月17日

#一人食#          记录一下我这几天的减肥吧，目标2个月减重20斤
         上周天，4月14日称了一下，体重有69.7kg,然后发觉不太行了，得减减，毕竟计划6月份就要拍婚纱照了😂，今天周三早上起床67.8kg
         图片上是我去年吃的减肥餐，大概减了有20天吧，瘦了约15斤，之后秋天来了就放飞自我都回来了，还反弹了5斤😂，之前的早餐还是比较减重的，相对来说也是比较营养的，东西都很好弄，基本都是水煮或者蒸的，一次多量，然后放在冰箱冷冻的，需要的话拿出一些来，有菜的都是我妈妈做的饭，我蹭的😊，白色的基本都是豆浆，每餐饭基本是蛋白质，主食与蔬菜或者水果都是2两左右，水果都是自己卖的应季果，都没泡药打蜡的。喜欢的可以扫码加微信了解，基本每天主要是早餐与午餐，晚餐很少吃。

本周一：
早餐：玉米半个 ，鸡蛋1个，香蕉1根，橙子1个
午餐：煎鱼1条有半斤吧😂，香蕉1根，米饭半碗
晚餐：猪队友拖我去吃了虾火锅不记量吃到撑😒
            我的餐量很大，基本是普通女生的2倍吧，             
            大家不要学我，这样真的不好😂
本周二：
早餐：半根玉米，鸡蛋1个，香蕉1根
午餐：山药＋肉片_有肥的，小紫薯1个，粥1碗
下午加餐：橙子1个
晚餐：炸鸡腿+青椒鸡蛋+凉皮😂吃饱了
         没错， 没控制住，又吃了所以本来今天应
         该大约67.0结果是67.8🙃自律才能更优秀呀
今早：西红柿炒鸡蛋+半个玉米，忘了吃水果
午餐：豆角木耳肉+几块肌肉
下午加餐：香蕉一根
晚上希望不要超标了😝
由今天开始尽量把每餐都记录下来，有一起的减友可以扫码加我微信共勉😊
加油呀少女＾０＾~

2019-04-17