28天减脂训练🈺️

Day 4   今天碳水是鹰嘴豆，蛋白质和脂肪主要是卤牛肉，蛋白。其余吃了胡萝卜 白萝卜 黄瓜 番茄 金针菇 芦笋 甜椒。+5克橄榄油。

     明天有饭局..停更一天，尽量挑少油的吃
#晚餐•2019年4月11日#

2019-04-11