无糖无油百分之百全麦贝果

全麦小餐包，500克纯全麦粉+320克水+30克蔓越莓+5克酵母，做了12个，每个70克左右

普及一下：市面上很多全麦面包其实属于假全麦，只有全麦含量超过50%的才能算真全麦，而我自己做的是100%全麦，不添加任何其它粉类，把GI值压到最低，又有饱腹感，又营养更丰富😁#晚餐•2019年4月8日#

2019-04-08