减脂糙米3吃|炖饭&早餐米布丁&沙拉

#午餐•2019年4月1日#加班，熬夜，暴食，咖啡续命…胃疼…😔
青菜也吃不下了，只往粥里又加了半盒全脂牛奶，重新热一遍，细嚼慢咽吃下去舒服多了。
一开始加班赶进度，就会食欲失控，不过不会情绪崩掉了。心里很清楚这是应对自己施加的压力，不太合适的调节方式。而且越来越多机会证明，我最终会触底反弹。
所以，下次啊，再放松一点吧💪

2019-04-01