2019年03月31日

曹小总的减脂餐
今日份双人三餐
🥕早餐：杂菌豆腐、馒头三明治、我的咖啡和妈妈的燕麦牛奶
➡️昨晚妈妈蒸馒头给我做了加藜麦的贝果🥯形状的馒头，满意，可以带回家早上吃贝果馒头啦～
🥕午餐：煎茄子、蒜蓉西兰花、紫薯卷和妈妈的全麦馒头
➡️用煎茄子剩下的面糊煎了小饼放了紫薯泥卷成卷
🥕晚餐：蒜蓉菠菜、包菜西葫、炒茄子、芹菜拌杂豆、我的中午剩下的紫薯卷和妈妈的全麦馒头
➡️用生菜🥬裹了菜吃，菜包菜，味道也很好哈

2019-03-31