2019年03月27日

#谭维维食谱# day 11 早
小米粥，炒洋葱胡萝卜西红柿菠菜，鸡蛋饼，半根香蕉
没有放任何调料。鸡蛋饼放了鸡蛋面粉和水，也不知道为什么面粉类的永远做不好。
一转眼都11天了，坚持着基本吃食谱隔两天出去破戒的规律，完全没瘦。
但是有变化的是，现在吃饭会不自觉观察吃的营养成分构成，比如昨天都是肉和豆腐，会想哦都是单一的蛋白质脂肪哦。也算是个进步吧 #早餐•2019年3月27日#

2019-03-27