克服进食障碍之-健康外食

今天工作很忙，早午餐的时间都推迟了。通过观察自己身体感知和心理状况，联想到从前过份节制饮食的时候，常常感觉饿了还试图通过意志力阻止自己进食，导致身体对饥饿感不再灵敏，潜意识里也不再相信自己对身体的感知。因为血糖低情绪容易不稳定，工作生活也很受影响。好不容易可以吃东西了，中途一旦被打扰内心会有烦躁甚至愤怒的情绪。一顿饭要吃很久很久，生怕一停下来就不知道什么时候能吃下一顿。长期以往对身心都是困扰。最后结论是，再忙也要吃饭。

#午餐•2019年3月27日##减脂健康餐#

2019-03-27