克服进食障碍之-健康外食

很庆幸公司大楼里有这家餐厅，午餐一般到他们的自助餐吧买。这样一来可以控制分量和营养比例。

关于外食时油脂的控制，在可控的范围内尽量选择新鲜食材制作的料理，烹饪方法做好是蒸煮。如果无法控制也没事，要结合当天甚至前后几天的饮食结构整体来看，不小心踩雷也不要害怕，生命是个动态平衡的过程。
#午餐•2019年3月26日##减脂健康餐#

2019-03-26