早餐•2019年3月21日

#早餐•2019年3月21日#
今早蟹老板早餐
吃到一半才想起拍照了
隔天的轻断食，今天不用运动，昨天练的肩膀，踩了单车，好久好久没上单车课了，感觉不错，看来心肺功能还行，嘻嘻
碳水:自己做的面包，分享下，面包今早结束了，可能今晚还会做吧，草莓（适量是纤维，多了就是碳水了）
蛋白质:水煮虾，牛肉切片
纤维:耗油蘑菇
黑咖
加餐是香蕉#♥️糖糖的早餐##蟹老板早餐##玲玲减脂#

2019-03-21