我的减肥生活

#我的减肥生活# 🗓️3月13日

🍵 空腹:约600g温水+酵素果冻

🍳 早餐: 马苋菜肉馒头、蚝油杏鲍菇牛肉、凉拌萝卜丝、酸奶

🍰 上午:1黑糖沙琪玛

🍱 午餐:蚝油杏鲍菇牛肉、凉拌萝卜丝、饭

🍏 下午:苹果、5无花果干、5红枣

🍗 晚餐:卤牛肉、6黑糖沙琪玛

☕ 全天饮水量:约500ml水

⏳较前一天体重:+0.3斤

⌛本月共减体重:-3.1斤

🎯总共减重:-42.4斤

🚽 🙆

🚶 5185步

2019-03-14