调理药膳

每天一碗五红汤  让你年轻不止10岁❗️ 经期不要只知道喝红糖水❗️
由于长期减肥，体重瘦下来之后，造成气血不足，宫寒痛经，一年四季都怕冷，手脚冰凉。都说手凉没人疼，所以吖，就自己疼自己吧
如果你恰巧也和我一样，那么建议你要像我一样常喝五红汤～你一定会一天比一天红嫩一天比一天美腻的哦
🔺用料
20克 赤小豆
5克 枸杞
5颗 红枣
5颗 桂圆
1块 红糖
 
🔺做法步骤
步骤
将红豆用清水洗干净，提前放入水中浸泡2个小时左右～
步骤
花生和红枣洗净，与红豆、黑米一起放入锅中，加入适量的水，用大火烧开后，转中小火继续煮至红豆开花～
步骤
加入红糖煮至糖溶解就OK啦～
🔺敲黑板~
十个女人九个都会湿气重，所以尽量选择赤小豆❗️它比红豆祛湿效果更好✔️
 缓解宫寒痛经
但是每次做要准备食材，清洗，煮…特别的麻烦，像我这种懒人还是放弃吧。我一直在喝的谷之优品家红枣阿胶枸杞粉，经常是当早餐或者晚餐，特别是经期基本上每天都会喝一杯，补血益气
 祛湿消肿
如果经常煮水喝，可以健脾益胃，特别适合湿气重的，瘦腿虚胖的人。自己煮的话赤小豆先泡，薏米要炒来去除寒性。没空自己煮的人可以喝谷之优品家这个红豆薏米粉，
 美容养颜
长食燕窝可以防止气虚，肾虚等情况的发生。这可以有效的促进人体内的新陈代谢。炖燕窝很麻烦，我吃的这个鲜炖燕窝就很方便，新鲜浓稠，平时还可以加点水果牛奶等一起吃～
 #调理药膳# #养生# #美容养颜#

2019-03-07