早餐~早餐～

娃早餐
娃不想喝精力汤了
那就来个 菠萝炒饭➕牛奶燕麦

晨跑前蒸上藜麦白米饭
把胡萝卜 黄瓜 葱头放果蔬机清洗
晨跑锻炼后
将菠萝 胡萝卜 黄瓜 紫葱头切丁
鸡蛋打碎和自种香椿苗炒成鸡蛋碎
虾仁是昨晚剥好 用料酒稍腌一下

锅里放橄榄油少许 炒蒜末
将胡萝卜丁，葱头丁，黄瓜丁炒熟，用少许生抽调色，放虾仁继续炒，虾仁炒红后，放菠萝丁，蒸熟的米饭一起翻炒，放竹盐调味，放鸡蛋碎，翻炒均匀，出锅前放点黑胡椒，一碗色香味俱全的炒饭👌

一碗炒饭➕黑鸡纵菌➕坚果➕牛奶燕麦
小姑娘光盘[调皮]

2019-03-07