午餐•2019年3月3日

【补血益气能量米糊】
食材：糙米 30g   糯米30g  大米50g  红枣80g  枸杞10g  红豆20g
做法：
1.米类食材提前浸泡半个小时，红豆提前浸泡一晚上。所有食材混合倒入豆浆机，调制米糊状态。
2.根据自己需求加少量糖或者蜂蜜。#养生#

2019-03-03