健康沙拉/正餐食谱 | 青苹果坚果三色藜麦沙拉

虽然我很高兴大多数小伙伴都会加入吃沙拉的行列，但定期吃沙拉的价格仍然太贵了，但是这道青苹果坚果三色藜麦沙拉制作很简单，使用的食材也很常见，这款沙拉的灵感来自花生酱柠檬沙拉酱，在我第一次品尝到奶油般的颜色是非常漂亮的黄色沙拉酱之后，我决定开发一道跟它非常搭配的沙拉，并且我在这道青苹果坚果三色藜麦沙拉添加了一些三色藜麦（春天般的颜色），一些杏仁和干蔓越莓，用于丰富营养和口感！

同时我发现沙拉酱的味道和质地因食材而异，我建议使用天然的无糖无盐花生酱，不过如果小伙伴手边的所有花生酱都是含有糖和盐的花生酱也是可以的，不过小伙伴请记住根据使用的食材不同，沙拉酱可能需要更多或更少的水来达到所需的稠度，好了让我们开始制作吧！

2019-03-01