早餐•2019年2月27日

#早餐•2019年2月27日##疯兔·享晨食##一人撩炊烟#早安
拌鸡丝南瓜泥三明治🥪
一杯水果酸奶（发现明治这款小饼干还不错）
一杯黄桃梨奶昔

1⃣️南瓜用微波炉加热两分半，取其肉压成泥
2⃣️鸡胸肉用微波炉加热两分半（我用的是鸡小胸，如果是大鸡胸最好切成大块在加热容易熟）熟透的肌肉稍放不烫手再撕成丝，加入橄榄油，柠檬汁、浓稠的希腊酸奶或者低脂的奶酪酱、少许的盐和黑胡椒拌匀，密封放进冰箱冷藏！
早上做成三明治就很方便快捷啦！剩下的鸡丝还可以装成便当🍱

2019-02-27