减脂餐

曹小总的减脂餐
今日份三餐
🥕早餐：清汤面+水果奇亚籽
➡️面里面有菠菜、虾仁、豆腐、玉米粒；水果有小番茄、木瓜、🍓
🥕午餐：炒菜花米+烤鸡柳
➡️菜花米是跟vickyoungtheory 学的，里面加了胡萝卜、芹菜粒，香菇丁、藜麦
🥕晚餐：水果奇亚籽酸奶燕麦碗+玉米
➡️准确的说是加餐，下午四点左右健身前吃的，水果有🍓、🥝、木瓜、小番茄

     今天第二天健身，上了普拉提课，现在累到不能动，懒摊在床上，隐隐担心明天会不会浑身痛[笑cry]

2019-02-24