我的减肥生活

#我的减肥生活# 🗓️2月20日

🍵 空腹:约600g水

🍳 早餐:烤肥牛、无油荷包蛋、香肠咸肉菜饭、酸菜馅饼

🍰 上午:脱脂牛奶

🍱 午餐:黄芽菜炒鸡蛋龙利鱼、饭、海鲜泡饭汤

🍏 下午:琥珀桃仁、提拉米苏

🍗 晚餐:海鲜酱肥牛

☕ 全天饮水量:约350ml黑咖

⏳较前一天体重:+0.7斤

⌛本月共减体重:+4.4斤

🎯总共减重:-42.2斤

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🚶 4134步

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2019-02-21