2019年02月19日

材 料：

莲藕150g，荷兰豆100g，油30ml，盐5g，泡发黑木耳10g，冬笋片50g，红椒适量，果蔬粉2g


步 骤：

1、莲藕去皮切片泡入清水中，黑木耳，荷兰豆摘洗干净，冬笋片准备，红椒切片

2、锅内水开后加入2克盐再把黑木耳，荷兰豆，冬笋片下入焯水后捞起过清水冲洗干净

3、热锅倒油，油温7分热

4、除红椒片外，所有食材全部倒入煸炒均匀

5、加入盐煸炒均匀

6、再把红椒片加入煸炒至断生

7、加入果蔬粉煸炒均匀后熄火出锅

2019-02-19