午餐•2019年2月12日

#午餐•2019年2月12日#
番茄汁烤魚
全麥藍莓麪包
平菇，西蘭花
早餐
一片天然酵母巧克力全麥
淋，可可粉，水，蜂蜜制的巧克力醬
撒，核桃碎

昨晚臀腿過後
加一發sprint
不要太帶勁
總感覺差點過後的盆友可以試試
哪怕只是十五分鍾
保管抽掉臀腿最後一絲力氣
但每次快要不行了
告訴自己
嘿，還可以再來一點點～～
然後就穷无止境似的

最近每天保證7-8小時睡眠
體力好
精神好
心情愉悅
又開始清早起來閱讀的美好時光

～ 金玉良言 -～
早睡早起，
作息規律正常，
清早安靜思考沉殿，
每天固定時間運動。
一個規律且自我約束的人，
才能真正幫助自己
也能幫助他人。#2019.Lily#

2019-02-12