深夜美味

#深夜美味#超级食物推荐1：【鱼】
三文鱼一直是我很喜欢的美食，因为鱼富含健康的脂肪，尤其含有充足的omega-3脂肪酸（广告里经常说的DHA和EPA），对大脑发育很有帮助，所以假期不妨煲个鱼汤，停下来给自己补补脑[偷笑]
Emma不太推荐大家吃太多马鲛鱼，箭鱼，还有鲨鱼[呲牙]，这一类的鱼相对来说都是大型且鱼龄很长的食肉鱼，收到的一些污染或者含的一些毒素风险比较大，对人体有伤害。所以我会更推荐大家吃鲶鱼、鲑鱼、沙丁鱼等等，当然像日常的草鱼比较普遍也是OK，但就没有必要追求那么大条。#一人食#

2019-01-31