我的减肥生活

#我的减肥生活# 🗓️1月29日

🍵 空腹:约800g水、日本酵素

🍳 早餐:红烧大排、红烧素鸡、麻薯面包、车厘子、葱油蛏子、芹菜肉丝

🍰 上午:宜芝多饼干、脆枣

🍱 午餐:香肠咸肉菜饭、红烧大排

🍏 下午:俄罗斯紫皮糖、苹果

🍗 晚餐:红烧大排、虾

☕ 全天饮水量:约500ml绿茶

⏳较前一天体重:-0.1斤

⌛本月共减体重:+4.9斤

🎯总共减重:-45斤

🚽 🙆

🚶 5633步

2019-01-30