俏厨娘滋养系

内调堪比整容医生❔美白水嫩少女肌❗喝它轻松拥有❗

冬天是一个悄悄变白的季节，经过了一个夏天的暴晒，做了再好的防晒工作也会变黑！今天我给大家分享一下我的美白秘籍！每天一碗，年前还能白三度~

1⃣食材

桃胶适量，银耳适量，莲子适量，脱脂牛奶500ml

2⃣制作

1提前一晚将桃胶泡好，然后将桃胶、银耳、莲子放入养生壶内煮，煮沸3次即可捞出。

2将牛奶倒入壶内，煮沸后加入银耳、桃胶、莲子，小功率文火慢炖半小时。

3⃣注意

1坚持适度原则，一次不能吃太多桃胶

2学会如何鉴别桃胶和银耳

💡💡💡【桃胶辨别】

看颜色：桃胶拿在手上在灯光照一下，颜色会比较像琥珀，越深越好。

看大小：野生桃胶没有固定形态，如果购买的桃胶没有杂志，颗粒均匀，那可能是假桃胶。

看发度：真的桃胶用纯净水泡发会膨胀10倍以上，越老的树生的胶发度越好。

💡💡💡【银耳辨别】

闻气味：优质的银耳闻起来会有菌香，而劣质银耳都用化学材料熏蒸过，会有刺鼻的气味。

看颜色：在这里更正一个误区，❌银耳不是越白越好。优质的银耳一般是白中带黄，劣质银耳咀嚼会有辣味。

看质感：优质的银耳泡发之后质感柔韧，富有弹性，而劣质的银耳手感会很粗糙。

3牛奶最好是选择脱脂牛奶，这样可以减少脂肪的摄入，不会变胖哦！

4如果没时间煮来喝，可以用杏仁薏米粉代替，因为杏仁可以美白，薏米还能祛湿。两个搭配，美白效果也很明显~

希望各位小姐姐能够在春天来临时，都拥有白里透红的水嫩肌肤~💃💃

#俏厨娘滋养系# #爱的滋养# #早餐•2019年1月29日#

2019-01-29