早餐•2019年1月27日

#早餐•2019年1月27日# 食物太精细了，很容易患肥胖症与糖尿病，所以最新版的《中国居民膳食指南》建议大家每天摄入谷薯类250～400克，蔬菜类300～500克，其中深色蔬菜占一半，水果类200～350克！
今天是杂粮馒头拼脐橙，紫薯拼胡萝卜，红菜苔拼高山娃娃菜，还有带渣黑豆浆，外加一个荷包蛋！

2019-01-27