DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子

d4早中晚，这几天魔怔了天天扒着食谱看算着要买什么菜下一顿吃什么。
p1早餐没有蛋白粉每次都是用鸡蛋代替美滋滋，没有巴旦木剥了颗核桃仁，刚好6g
p2午餐汤里比食谱多加了白萝卜
p3晚餐

2019-01-23