我的减肥生活

#我的减肥生活# 🗓️1月22日

🍵 空腹:约800g水、日本酵素

🍳 早餐:宁国禅寺紫薯芝麻包、白煮蛋、素鸡、肋排

🍰 上午:

🍱 午餐:宁国禅寺菜包、素鸡、熏鱼、卤牛肉

🍏 下午:猪肉铺、苹果、1/2以色列柚

🍗 晚餐:脱脂牛奶、肋排、牛肉、素鸡、几口柚子汽水

☕ 全天饮水量:约600ml红枣天麻枸杞水

⏳较前一天体重:+0.2斤

⌛本月共减体重:+2.5斤

🎯总共减重:-47.2斤

🚽 🙅

🚶 5924步

2019-01-23