甜品，养生

比奶茶还要好喝❗️越喝越瘦的懒人养生粥‼️香浓丝滑，一碗不够喝🥣

 

从小我家就有个习惯一天三顿饭顿顿不离粥，妈妈说，喝粥好，养身补水，所以现在在外面工作了也一直坚持这么个习惯，生活节奏快就得有高效的熬粥方法，教你三款懒人版佛系养生粥，越喝越瘦哦

🌈芋圆黑米红豆粥

 

功效：祛湿焕肤

材料：芋圆、黑米、赤小豆、红豆

 

做法：黑米、赤小豆、红豆洗净备用，加入芋圆加水，熬制。

 

🌈红枣桂圆枸杞粥

 

功效：调理气血

 

材料：红枣3颗，桂圆去核，备用，枸杞少许

 

做法：将材料洗净备用，放进电饭煲加入水，开启蒸煮程序，一般30分钟左右即可。

 

🌈莲子百合银耳粥

 

功效：滋阴润颜

 

材料：莲子一小把，去芯，备用，百合一颗，银耳少量

 

做法：将材料洗净备用，放进电饭煲加入水，可以加入冰糖少量，调整口味。

🌈冰糖燕窝粥

 

功效：养颜、防止衰老

 

材料：燕窝 冰糖

 

做法：燕窝加入冰糖一起熬制，没时间的宝宝建议可以食用小仙炖燕窝，适合各个年龄段的女生，每天一罐，滋阴润肺、和胃护肝。

 

 

🌈红枣阿胶枸杞粉

 

功效：补血养颜

 

材料：红枣、阿胶、枸杞、山药

 

做法：材料洗净，加水熬制，也可以研磨成粉，每天冲泡。

 

🌈紫薯魔芋代餐粥

 

功效：减肥减脂

 

材料：紫薯、红枣、冰糖

 

做法：将紫薯洗净，切块，加入冰糖，熬制成糖水，紫薯是很好的抗衰老的食物，而且脂肪含量很低，很适合减肥减脂，没时间的，可以直接选择代餐的，每次一包，饱腹感很强。

 

🌈红豆薏米粉

 

功效：赤小豆、红豆、薏米、茯苓、山药

 

做法：将所有材料洗净，加水熬制，加入冰糖。特别适合湿胖的人，湿气太重会导致痘痘肌，减重减不下来，也特别适合现在冬季减肥代餐。可以选择直接研磨成粉的，每天早起一杯，去水肿。

轻松搞定懒人版养生粥，每餐都要好好喝粥，水嫩水嫩的，一定要坚持喝哦


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2019-01-22