减肥

#减肥#
这些菜品搭配，让你越吃越瘦！！不是梦！
我不知道我为啥要当美食博主，同时还要做健身达人的。但！我们的口号是——3分靠健身，7分靠吃！！7分靠吃哎，看清楚了没！是不是突然没有了罪恶感……
减脂餐真的做起来很方便，今天先给大家来个集锦～这是我近一周做的吃的，特别快手，也绝对减脂顶饱儿。
♥️第1餐：清炒生菜（加干海米）➕西葫芦素香肠炒鸡蛋➕紫薯
♥️第2餐：黑椒牛柳➕番茄炒蛋➕蒜泥炒青豆➕芋头
♥️第3餐：番茄通心粉
♥️第4餐：黑椒鸡柳炒时蔬➕白灼河虾蘸姜醋汁➕玉米紫薯
♥️第5餐：牛奶麦片➕煎鸡蛋
♥️第6餐：代餐粉哈哈 饿了就喝
♥️第7餐：凉拌荞麦面（加鸡丝海苔丝）
♥️第8餐：煎芦笋➕煎阿根廷大红虾（不用放盐，解冻后直接煎）
DIY黄金搭配法则：
蔬菜水果➕粗粮➕高蛋白 的经典搭配
粗粮可选：藜麦，荞麦面，意面，五谷杂粮米
最后，希望看到我文章的宝宝们，2019都越吃越瘦越吃越健康！！#便当#

2019-01-19