每日饮食

吃了一年多原麦山丘的面包，这一年多运动量也还蛮多的，但是就是体重直勾勾往上走。打算戒一段时间面包，改吃米糊/粥等早餐。第一次将紫薯、莲子、藜麦、水果萝卜和大米一起打成米糊，口感很好。

2019-01-15