早餐•2019年1月15日

#早餐•2019年1月15日#这次无偿出减肥食谱 陆续更新 四季扁豆可由任意绿色蔬菜代替 烹饪以清淡为主 不限量 次序不要颠倒 期间喝1.5升水 不过我很少喝这么多 我七月份 吃了13天 瘦了大概4公斤 最主要这期间要管住嘴 从夏天的58.2到现在52.5 就13天管住嘴 之后不要暴食 素荤搭配 11月份的时候掉到51kg 感觉一下子瘦 皮肤就有点松弛 就又吃回来了 图二是圣诞节拍的 那段时间吃太多了 肚子也超级大 本来我的骨架就超级大 很吃亏 我超级喜欢那些小巧玲珑的女孩子 可是我从来都不是 真正想减肥 不是嘴上说说的 就可以关注我 我会持续更新  其实我以前每次都是嘴上说说 没有动力 直到有天我胖到已经不敢在朋友圈提“减肥”二字的时候 我才明白很多真正的胖子是想默默地去减肥的！

2019-01-15