减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）

60克即食燕麦，120克全麦粉，紫菜6克，花生仁，红枣丝，黑芝麻，南瓜籽仁，核桃各适量，鸡蛋一个，水适量，一共有17个，180度中层30分钟

2019-01-06