2019年01月05日

今日早餐：
燕麦大米粥➕1.5个鸡蛋➕一碗番茄
下面单独来说说：
1.燕麦大米粥，选择合适的量，放入适量的水（多于平常），电饭煲开启煮粥模式，在煮了1小时以后，刚出锅的感觉简直太棒了，浓稠香滑，而且两种谷物搭配着煮，也不会导致血糖升的过快。棒！以后继续尝试！
2.考虑到中午还会吃一个鸡蛋，于是把其中一个鸡蛋的蛋黄去了，再放点酱油调味。
3.番茄打算过会吃，现在吃太生冷了。

2019-01-05