实战篇 | 1号模板—减脂期—早上锻炼

#小金鱼的健康三餐#
【鸡蛋蜂蜜芝士谷物三明治】
方子来自Sunny女神专栏三，用空气炸锅把谷物面包弄得脆脆的，把其中一颗蛋换成了脱脂的车打芝士，甜咸口的好吃😋
今天按照减脂模版吃了一天，发现热量应该是不太够的，所以自己额外做了调整，加了点坚果和水果。不能让自己挨饿是第一前提！

2018-12-27