2018年12月21日

2018.12.21 🌙
#糖小蓝晚餐食谱#

🍠微波炉烤白薯+🍀西兰花+🌿甘蓝+🍅小番茄+胡萝卜+🍋柚子+🍼热牛奶+🌰巴旦木+🍎苹果

🍠碳水：白薯
🍼蛋白质：奶粉
🌿蔬菜：西兰花 甘蓝 番茄 胡萝卜
🌰脂肪：巴旦木
🍋水果：柚子
🍎预计晚上加餐：苹果 卡芙莉
🍪下午加餐：巴旦木 全麦饼干

🍠我以为是烤红薯结果是一个烤白薯！！
然而和烤红薯完全没有区别！
❤️一样的糯！一样的甜！一样的好吃～
就好像只是红薯掉色了一样 哈哈哈哈～
💁用勺子挖着吃～香香软软的～超级满足了
不管是烤红薯还是烤白薯还是什么薯 都太好吃了！
🍼光吃白薯和蔬菜有点干
喝杯热牛奶就刚刚好～
🍋吃完菜就把柚子给光盘了
结果反应过来有点凉 赶紧又喝了点牛奶
🌰然后下午也吃了一些巴旦木～
香香的坚果真是我最喜欢的优质脂肪～
🍪下午饿了还吃了全麦饼干
带几块晚上当做跳完舞后回血的补给

🙆天啦噜！吃太撑了鸭！
不知道一会还跳不跳得起来？
🌙溜了溜了～周五晚上好鸭！

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#晚餐•2018年12月21日#

2018-12-21