早餐•2018年12月19日

2018.12.19 🌞
糖小蓝早餐食谱  

🍵抹茶蔓越莓餐包+🌿生菜+🍳鸡蛋+黄瓜+🍅番茄+🍼红枣花生牛奶燕麦粥+🍊沙糖桔+🌰腰果

🍞碳水：抹茶蔓越莓餐包 燕麦片
🍳蛋白质：鸡蛋 奶粉
🌿蔬菜：生菜 黄瓜 番茄
🍊水果：沙糖桔
🌰脂肪：红皮花生 腰果
🍪上午加餐：卡芙莉全麦饼干


🍵今天是抹茶蔓越莓小餐包
满满的蔓越莓～浓浓的抹茶味！
🍼因为生理期要少吃凉的多吃热的
所以喝一大碗热乎乎的牛奶燕麦粥～
❤️加了红枣甜甜的～花生香香的～
稠稠的燕麦粥像饭一样～超级满足了！
🍳为了趁热吃鸡蛋今天不做mini堡
热乎乎的鸡蛋一口吞掉 真是太好吃了！
🙆面包在暖壶口上“热”了一下
瞬间飘出抹茶味儿！真的超浓超喜欢！
🍞面包因为是全麦的所以比较结实
吃完饱饱的～超级满足！
🌰还有香喷喷的腰果～
皮脆脆的～真是超香超好吃

✌吃了暖暖的早餐～今天要元气满满一整天！
加油！今天要好好学习赶结题报告
🌞早安喔

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2018-12-19